熬夜时很容易缺水,要多喝白开水,饿了不要吃泡面,以免火气太大,尽量以水
果,面包,土司,清粥小菜来充饥!
熬夜后,多吃胡萝卜,非菜,鳗鱼等富含维生素A的食物,以及富有维生素B的瘦肉,鱼肉,猪肝等动物食品,以缓解视疲劳!
还应吃点水果,蔬菜,以及蛋白质食品如肉。蛋等来补充体力消耗
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