直接体验过后：
优势在于可以在相对短期中看到减肥的效果。相对于其他瑜伽运动，这款瑜伽运动要出更多的汗，消耗更多的热量。
这款瑜伽的魅力也就是在你处了一身汗之后吹上凉爽风，那种感觉正是这款瑜伽的魅力所在。这款瑜伽更适合在一些高温地方进行锻炼，效果也来得比其他瑜伽的更好！
短期减肥效果明显的有氧瑜伽
特征：
通过名字就能知道，这是一款结合了有氧运动以及无氧运动的高强度高活动的瑜伽运动。经常做这种瑜伽的话可以减少体内脂肪，增强肌肉的效果。增加身体弹性，校正姿势的作用。
直接体验过后：
没有加强的运动感，但是依旧能够感觉到运动强度。实际上也流了不少汗水。
由于动作的链接性比较快，一整套动作完成之后，心内变得平静了很多，使得原本复杂的脑子变得有条理化的感觉特别明显。
对于喜欢运动又害怕厌倦的女性是个不错的选择，更让人感觉的惊奇的是做完整套瑜伽之后竟然有一种如果听着亢奋的音乐跳着热舞般的释放压力的感觉。
