专家教你 如何泡澡最益身心健康

  目录:

  第一章:泡澡要热敷兼具放松,但好安排在睡前一小时

  第二章:洗澡的诀窍 让你洗出健康

  第三章:洗澡是护理身体的好时机

  编者按:泡澡好的时间就是在睡前一个小时,因为这样才可以让你的身心都得到充分的放松,达到缓解疲劳的作用,让你洗去一天的疲劳,有益身心健康!

  泡澡要热敷兼具放松,但好安排在睡前一小时

  由于泡澡有场地的限制,不能泡澡的时候或是不方便泡澡的时候,就在家里泡澡,形式不仅简单,水质也较单纯,且作用类似,一样都有热敷、放松、促进血液循环的效果。

  而且,可以天天做,不会花太多的时间,甚至可以夫妻二人一起泡,可以增进闺房情趣。

  不过关于这一点,基于养生的立场,我不得不提出“呼吁”:鸳鸯浴偶尔为之则颇具情趣,若常做,就难免伤身体了。

  因为,泡澡的目的本来就是为了放松、消除疲劳的,两个人在一起就难免会“激情而喧闹”,所以还是适可而止的好。

  方法:

 

  1、泡澡的水温以39°到43°为佳,不要太烫

  2、先以淋浴的方式洗净身体,再入澡盆浸泡

  3、可以在热水中加入温泉粉,增加泡澡乐趣

  4、泡澡前喝杯水,泡完后再补充水分

专家 冬季养生 如何泡澡 
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