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编者按：每个女人都希望自己能够拥有天使的脸蛋和魔鬼般的身材，但是却又不想去运动，那么怎么办呢？下面，小编给你介绍几款美食，让你边吃边瘦哦！
消除脂肪的佳帮手
经常吃的花椰菜（菜花、西兰花）不仅仅是营养的好手，还是减肥的好帮手哦。今天与你分享如何利用花椰菜帮你击退身上脂肪，夺回窈窕曲线。
花椰菜的3大减肥好处：
1.很快就有饱足感
花椰菜含水量高，但热量却很低，1个花椰菜热量只有23~32卡，能很快给予饱足感，减少你吃进过多会造成肥胖危险食物的机会，且吃多了也不会发胖喔！
2.有助于解除水肿
想击退造成肥胖原因之一的水肿，就要摄取维他命c、e、铁、钼等营养素。
因维他命e能促进血液循环、提高代谢、调节荷尔蒙分泌，有助于削减水肿，维他命c则能增进毛细血管的健康，减轻水肿现象。
铁能让氧被顺利运送到各器官，提升基础代谢，具造血功能的钼则有让血流顺畅的功效。而这些营养素花椰菜都有，所以多吃花椰菜就能帮助你解除水肿症状，让你成功瘦身！
