心理解析：
40分~35分贪恋美梦型
马上就大结局了，再睡一会儿，就一会儿。
赖床症状：
早上闹钟响起之后，迷迷糊糊之中似乎自己已经起床、穿衣服、洗漱、吃早餐，到公司还听到领导夸自己了，猛然醒来发现自己还在床上。
你会不会觉得睡觉是一天美妙的时刻呢？睡觉可以让你忘却外界的各种烦恼，回归到属于自我的小宇宙。在这里，你有着无限的勇气和智慧，掌握着生杀大权。这样的“美梦”会让你流连忘返。因此，你赖床的潜台词是“如果我能够一直生活在梦境里，该有多好哇！”
作战方针：
“梦境”的确是一种缓解内心焦虑的方式，但这并不能帮助你应对挫折、解决问题。询问自己什么时候曾在现实中体会到梦里的甜蜜？而当初自己为此付出了什么？在现实中找到美好的感觉，你就不会如此眷恋很难实现的“美梦”了。
实战演练：看到让人愉快的事
由于荷尔蒙的变化，人起床后易沮丧失落，甚至易怒。试着把房间布置得美观，及眼处摆上绿色植物，枕边放上刚买的书，把写有第二天让你高兴的事的纸条贴在床头或闹钟上，用手机打开购物页面，一睁眼就能看见。用小情调装饰生活，让你不再沉迷于虚幻，乐于迅速清醒迎接新的一天。
34分~27分逃避现实型
晚睡是因为没有勇气结束今天，赖床是因为没有勇气开始今天。
赖床症状：
都已经知道自己赖床严重，十几个闹钟提前一个小时开始循环播报。可是一想到那一大叠文件，头又钻回来了。
现实的压力你并不觉得无法应付，但是比起被窝里的温暖，现实总是显得格外冰冷。你更在意的是被关怀，被疼爱的感觉。赖床的你很向往得到这样的“温暖”。但在平日的生活中，能给你如此贴心关怀的人太少了，是吗？你需要的也许是恋人的爱情或者父母的亲情，也可能仅仅是同事的理解和领导的宽容。
作战方针：
情感满足会让你充满信心地开始新的一天，赖床的问题也就迎刃而解了！遇到伤心事，试着对自己说：“对不起，请原谅，我爱你。”先学会自己温暖自己。同时，有研究表明为他人付出，自己同样可以增加幸福感。
实战演练：让阳光照进卧室
科学研究发现，日光会传达信号给生物钟，停止分泌让人睡觉的褪黑激素，策动大脑里的清醒神经元，帮我们清醒。睡前让窗帘露一点小缝儿，这样早晨的阳光就能透过窗户照进来，告诉身体新的一天开始了，该起床了。其实我们的心理又何尝不是，有时候缺爱的感觉源于个体的封闭，尝试着打开心扉，温暖无处不在。
