小心 脂肪肝“爱上”不吃早餐的人(2)

  5、维生素缺乏症

  脂肪肝时由于脂肪堆积合并饮食中维生素缺乏,那么人就易出现多种维生素缺乏症。临床可见周围神经炎、舌炎、口角炎、皮肤淤斑、角化过度等。少数人也可有消化道出血、牙龈出血、鼻衄等。

  6、内分泌失调

  重度脂肪肝人群中有人可以有男性乳房发育、睾丸萎缩、勃起功能障碍,女性月经过多、闭经,病人体重减轻或增加等表现。

  7、黄疸

  黄疸是由于体内胆红素代谢障碍,致血液中胆红素浓度增高,渗入组织,将巩膜、黏膜和皮肤染成黄色所致。脂肪肝时黄疸类型常为肝细胞性,该型黄疸常伴有乏力、倦怠、食欲不振等症状。少数脂肪肝病人会出现轻度黄疸,在肝内脂肪被清除后黄疸即消退。

  预防脂肪肝 “十字决”

  针对脂肪肝,日常的预防非常重要。北京佑安医院肝病科金瑞教授总结了十个字:一二三四五,红绿黄白黑。

  一是一定要戒酒,但不必戒肉;

  二是说每顿饭保证二两粮;

  三是指三份高蛋白,比如一两瘦肉、一个鸡蛋、二两豆腐就是很好的选择;

  四是饮食“四有”,有粗有细不甜不咸;五是说每天要摄入500克蔬菜和水果。

  在饮食搭配上,可以通过食物颜色搭配护肝饮食。红、绿、黄、白、黑五种颜色的食物便是护肝首选:

  红——西红柿、红酒、红辣椒等所含白藜芦醇化合物可减少肝脏内产生的脂肪;

  黄——胡萝卜、南瓜、红薯、小米等黄色作物可吸收毒素以及脂肪;

  绿——绿茶、绿豆、绿色蔬菜,含有抗氧化自由基物质;

  白——麦粉、大蒜等白色食物能起到通便降血脂作用;

  黑——黑木耳、黑米、蘑菇,可降低血液黏稠度。

不吃早餐 小心 脂肪肝 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...