便秘不用愁 3给力食疗偏方轻松通便(3)

  劳逸结合保持充足睡眠

  经历分娩新妈咪要消耗很大的体力,很多新妈咪由于体虚而无法正常排便。此时,新妈咪要保持充足睡眠,注意劳逸结合,让自己的身体尽快恢复,这对恢复正常排便是非常有必要的。

  【TIPS】除了要注意劳逸结合以外,新妈咪可以做一些简单的活动,比如瑜伽中简单的扭转等等小动作,都能促进肠道蠕动哦!

  每天早起一杯水

  每天早晨起床喝一杯水,既可以补充一整夜流失的体液,又可以帮助润肠,唤醒尚处于休眠状态的胃肠,这是非常好的生活习惯。

  【TIPS】便秘严重的新妈咪,也可以在水中放一勺蜂蜜哦!

  注意饮食 粗细结合

  新妈咪在孕期饮食上要粗细结合,在保证蛋白质的基础上,要多吃富含纤维素的蔬菜水果,这既可以帮助控制体重,又能润肠通便,还能美肤养颜,何乐而不为呢?

  【TIPS】吃富含纤维素的食物,可软化大便,促进排便;吃促进胃肠道蠕动的食物,可帮助消化,缓解便秘,这些都是新妈咪的好选择!

  药物辅助通便

  如果新妈咪便秘情况十分严重,可以采用开塞露或者蜡栓来辅助通便。开塞露和蜡栓都有软化粪便的作用,一般使用后10~15分钟,新妈咪就可以正常排便了。

  【TIPS】一些通便药物可能有依赖性,新妈咪不妨咨询一下医师再用药。

  总结:看完以上这些,大家应该知道了喝酒治疗便秘的效果其实是很好的,那么大家不妨试一试吧,根据小编以上介绍的那3种食疗偏方去吃,那么便秘将不再是问题。孕妇朋友也要注意了,以上推荐的方法对你们帮助很大的哦,快试试吧。

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