6大猪瘦肉营养食谱 滋阴润燥补血养颜(2)

  猪肉美味食谱

  香芹肉丝

  主料:芹菜、猪瘦肉各适量。

  配料:红萝卜适量。

  调料:大蒜、淀粉、料酒、生抽、猪油各适量。

  做法:

  1、芹菜剥去老瓣,摘去叶,切段;

  2、猪瘦肉洗净切丝;

  3、猪瘦肉加入蒜肉(略拍)、生抽、淀粉、盐,腌片刻待用;

  4、烧油锅,放芹菜炒熟盛起;

  5、烧油锅,加入蒜末爆香,放肉丝,加红萝卜丝、芹菜,芡汁,即可盛盘。

  功效:清肠润肺、补铁补血。

  香菇炒肉

  主料:猪瘦肉、鲜香菇各适量。

  调料:猪油、盐、味精、料酒、大葱、淀粉、姜、花椒粉、胡椒粉各适量。

  做法:

  1、猪瘦肉和香菇分别切片;

  2、肉用盐、料酒、淀粉拌匀;

  3、用料酒、味精、葱、姜、汤、花椒面、胡椒面、淀粉、水对成汁;

  4、炒锅烧热注油,油热后即下肉片,边下边用勺推动,待肉丝散开;

  5、待炒出味后加香菇炒几下,再倒入对好的汁,待起泡时翻匀即可出锅。

  功效:降胆固醇,增强食欲。

  木须肉

  主料:猪瘦肉、鸡蛋、干木耳、黄瓜各适量。

  调料:酱油、盐、料酒、食用油、香油各适量。

  做法:

  1、将猪瘦肉切成丝,鸡蛋磕入碗中,用筷子打匀,干木耳加开水泡5分钟,去掉根部,撕成块,黄瓜斜刀切成菱形片,葱、姜切成丝;

  2、炒锅点火,加油,烧热后加入鸡蛋炒散,使其成为不规则小块,盛装在盘中;

  3、炒锅点火,加油烧热,将肉丝放入煸炒至肉色变白,加入葱、姜丝同炒,炒至八成熟,

  4、加入料酒、酱油、盐,炒匀后加入木耳、黄瓜和鸡蛋同炒,熟后淋入香油即可。

  功效:散血解毒,健脾开胃。

滋阴润燥食物 猪瘦肉 猪肉 
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