养生汇:老年晨练讲究多

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责编:马瑶

发表时间:2024-12-06 09:12

  1.老年晨练,每周锻炼次数3~5次,每次30分钟左右;

  2.有高血压、冠心病的人不宜清晨运动,佳锻炼时间是下午或傍晚;

  3.雨雾天气或气温突降,老年人都不易晨练。

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