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经常刮，容易使舌背部发木，味觉减弱。此外，刷舌苔只是去除表面现象，内在疾病不能得到治疗。因此，舌苔异常，应及时诊治所患疾病。
看舌苔知健康
看舌可以知脏腑
舌为心之苗，心开窍于舌。通过望舌可以了解体内气血的运行情况。
此外，舌体运动是否灵活、言语是否清晰，在一定程度上又能反映“心藏神”的功能。舌为脾胃之外候。舌苔是胃气、胃阴上蒸于舌面而成，舌苔是由胃气蒸化谷气上承于舌面，与脾胃运化功能相应。
肾藏精，足少阴肾经夹舌本;肝藏血，其经脉络于舌本，肺系上达咽喉，与舌根相连。其他脏腑组织，通过经络直接或间接与舌联系，所以观察舌象的各种变化，可以了解体内脏腑的病变，舌头健康对养生有益。
舌的不同部位对应不同脏腑
某些脏腑病变反映于舌面，具有一定的分布规律。舌尖多反映上焦心肺的病变;舌中部多反映中焦脾胃病变;舌根部多反映下焦肾的病变;舌两侧多反映肝胆的病变。但上述规律也并非绝对，还需结合其他症状，加以分析辨别。
如何观察舌象?
观察舌象应该在光线明亮的地方进行，以白天充足、柔和的自然光为佳。伸舌时应尽量张口使舌体充分暴露，将舌自然伸出口外，舌体放松，舌面平展，舌尖略向下。
观察舌下络脉时，张口，舌尖翘起、轻抵上腭前部，充分暴露舌下络脉。伸舌翘舌时都不宜过分用力。伸舌用力过大、伸舌时间过长、舌体紧张蜷曲，都会影响影响舌部的气血运行而引起颜色或干湿度的变化。
观察舌象，一般先看舌体、舌质，再看舌苔(如舌苔满布舌面，舌质难显露时，先看舌苔)，后看舌下络脉。观察舌面部位的顺序是从舌尖、舌中、舌侧到舌根部。
如何看异常舌象?
正常舌象为舌色淡红，舌质滋润，舌体大小适中、柔软灵活自如，舌苔均匀薄白，干湿适中，不黏不腻。中医认为，正常的舌苔由胃气上蒸而成。异常舌苔由邪气所致。异常舌象包括舌色异常、舌形异常、舌苔异常、舌下络脉异常。
舌色异常
1.淡白舌
