户外瑜伽 让你享受与自然的亲近融合

  目录:

  第一章 户外瑜伽

  第二章 户外瑜伽佳练习时间

  第三章 练习户外瑜伽注意事项

  编者按:美体养身、减压养心、调理养颜,让练习瑜伽成为许多都市白领缓解压力,养生驻颜的法宝之一。但选好一家瑜伽馆后,又常会遇到这样的尴尬?快到点了,可手头的工作还没完成。好不容易紧赶慢赶来到瑜伽馆,却因迟到5分钟而不得入内。真是悲催!纵使没迟到,一屋子人挤在一个小房间里伸胳膊压腿,后到调息阶段因着急赶别的事而提前离去,都让瑜伽的“身心合一”大打折扣。下面就为大家介绍一种户外瑜伽,顾名思义,是可以在户外练习的瑜伽。

  户外瑜伽

  瑜伽发源印度喜马拉雅

户外瑜伽 让你享受与自然的亲近融合

  瑜伽发源印度北部的喜马拉雅山麓地带,古印度瑜伽修行者在大自然中修炼身心时,无意中发现各种动物与植物天生具有治疗、放松、睡眠或保持清醒的方法,患病时能不经任何治疗而自然痊愈。于是古印度瑜伽修行者根据动物的姿势观察、模仿并亲自体验,创立出一系列有益身心的锻炼系统,也就是体位法。这些姿势历经五千多年的锤炼,瑜伽教给人们的治愈法,让世世代代的人从中获益。

  近年在世界多个地方流行和大热的瑜伽,不只是一套流行或时髦的健身运动这么简单。瑜伽是一个非常古老的能量知识修炼方法,集哲学、科学和艺术于一身。瑜伽的基础建立在古印度哲学上,数千年来,心理、生理和精神上的戒律已经成为印度文化中的一个重要组成部分。古代的瑜伽信徒发展了瑜伽体系,因为他们深信通过运动身体和调控呼吸,可以控制心智和情感,以及保持永远健康的身体。而一开始,瑜伽就是专门在户外进行练习的。

  母其弥雅 运动着修行着

  母其弥雅1987年出生于云南楚雄,如今居住在上海,母亲是彝族,父亲是汉族。因为从小身体不好,一直学习武术、跆拳道和民族舞蹈的母其弥雅17岁那年被健身老师建议练习瑜伽。后来,天生柔美的她不可自拔地迷上了这门“身心合一”的古老健身术,多年的瑜伽修习使她拥有完美的黄金比例身材。无论是台上台下,她都是人们目光的焦点。于是,就有了2011年中印瑜伽峰会的这位亲善大使。

  母其弥雅是双子座,在拍摄瑜伽写真时,她时而宛如一潭清澈的湖水,多情的笑容浮动在面庞,精致而妩媚。时而,又像快乐的溪水,潺潺汩汩地释放着形体,玲珑而友善。她说,这也是她生活的一面,静的时候很静,急起来也特急。而在瑜伽的讲堂上,又会有另外一个母其弥雅,一种执两端而取中间的状态,那时候,生命像空气一样在体端流淌,她是一株花、一棵草,或者是在海洋中戏嬉狂游的海豚。甚至就是大自然中一种不知其名的介子。

  源于她身体里西南少数民族的清纯与野性,淡淡的古铜色皮肤让母其弥雅的身上散发着大自然的气息,现在的她因为工作而天南海北地旅行,过着空中飞人的现代生活。但儿时的印记仍留在心底,她现在的平常生活仍像个原始人,很少上网,不看电视,夏天拒绝开空调“我甚至也不看杂志。”母其弥雅腼腆地笑了起来。

  摄影师对母其弥雅的身形赞叹不已。镜头前的她做着瑜伽动作,从基本的打座开始,一整套下来,流缓、舒爽,一气呵成。母其弥雅信佛,在她的信仰中,佛教是一种修行,而这种修行需要受苦受难。她的身体在我们面前匪夷所思地揉成一团,看到一众惊叹的表情,她说,瑜伽的修炼并非是一种享受,尤其是开始。

户外瑜伽 让你享受与自然的亲近融合

  瑜伽需要每天坚持,这对曾经性情浮躁的母其弥雅异常之难。她说自己是被第一位教练所营造的空灵氛围“镇住”。从此让曾是模特的自己远离了奢侈和浮华,进入了一种原始、简单且完全源于天然的平和。

  “吃的东西应该是悦性食物,而且好的瑜伽修行者应该没有喜怒哀乐。”母其弥雅说,“因为瑜伽倡导的是平和心境,什么事情都要求你平和,不以物喜,不以己悲,这就是瑜伽的初始理念。我尽量每天都在自然中练习,享受自己与大自然融为一体的真空状态。”什么是环保?什么是低碳?这不仅是母其弥雅给出的修行答案,也是这个瑜伽使者的生活理念。

户外瑜伽 瑜伽 瑜伽的好处 
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