潜伏在白领身上的健康隐患(4)

  OL自救 告别“人比黄花瘦”

  一、调整好作息时间,劳逸结合,偶尔给自己放假,提高睡眠质量。不赶急稿,坚决不加夜班,睡前洗个热水澡,喝一杯热牛奶,上床前做做运动,有助于睡眠。一个星期至少休息一天,给自己放假。

  二、一日三餐做到荤素搭配,营养均衡。健康很重要,身体好心情也好,心情好思维就敏捷。

  三、不故意给自己加压,树立自信心。作为一个自由撰稿人,退稿是件难免的事情,不能因为退稿多就对自己丧失信心。要永远以乐观的态度面对每一次退稿的打击,在这个竞争激烈的行业,相信自己能行很重要。

  四、学会宣泄,多交朋友。一个人的健康包括身体和精神两方面。心理压力过大,身体上也容易出问题。所以,遇到烦恼时,感到压力时,应该通过交友、阅读、听音乐、泡吧、看电影、旅游等来调节,也可以找朋友倾诉。

  五、学习新知或投入某种兴趣爱好。学习可以让人的心理恢复年轻状态,调动人的上进心;而投入某种兴趣爱好中,可以让你忘忧,从而摆脱抑郁情绪的困扰。

  六、散步和运动健身。每天抽出时间在就近的公园走一走,有益身心,整天闷在家里埋头写作,其实也是一件很累的事情,适当的运动不但能强身健体,还能带给你不一样的轻松和愉快感。

  七、以自己独特的方式适应社会。每个人有自己的人生目标,既然选择了这条路,就要敢于以自己的方式去适应社会,让自己永远对写作充满热情,相信自己会做得更好。

  总结:不要说年轻就是本钱,在年轻的生命也经部起蒸腾。白领女性的健康危害你必须知道,时刻提醒自己,良好的生活习惯才能成就健康的身体。

健康隐患 潜伏危机 都市白领 
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