练高温瑜伽的注意事项
印度瑜珈大师比克若姆所创立的高温瑜伽，要求练瑜伽者要在38度至42度的高温环境下做二十多个基本姿势。所以出汗要比平时多很多，这样就更有助于人体的排毒和消脂。那么，练高温瑜伽需要注意事项有哪些呢？下面就来看看吧。
首先，长期患有慢性疾病者不宜练习高温瑜伽，如高血压、心脏病、糖尿病、癫痫病等都应慎重；而一些急性病患者也不宜进行高温瑜伽练习，如感冒、发烧等。
其次，在练习高温瑜伽前的2个小时内不要进食。不然当胃部开始消化食物时会得不到充足的血液供应，将严重影响身体的血液循环，使练习者出现头晕、恶心、心跳过快等现象。
再者，在练习高温瑜伽的过程中，需要及时补充水分。高温环境会使练习者大量流汗，容易导致练习者出现脱水症状。所以，进行高温瑜伽练习时，要少量多次地饮水，不要一次饮用大量的水。
另外，练习结束后，决不能从高温的练功房，直接进入低温的房间。一定待体温稍稍冷却后才能离开，以免心脏血管一时负荷不了温差的急剧变化。
后，练习者若出现出汗过多、脱水、恶心、疲劳过度、腹痛等症状，请马上停止练习，并立即到通风口。如果反复试过几次后，症状依然没得到改善，说明你的体质不适合高温瑜伽，建议练习其它的瑜伽。
结语：对高温瑜珈初步了解后，就可以可以行动了。除了高血压、心脏病等一些器质性病患者不能练习外，高温瑜珈是一项男女老少皆宜的运动。练习高温瑜珈，通过高速的血液循环，可以对全身的器官进行一次大清洗，把毒素通过大量的汗水排出体外。
