目录：
编者按：“光养生”？！这是什么东西，是不是觉得很新奇，可是说到阳光养生相信大家一定不陌生了吧。阳光是人类生存的基本条件，它不仅照耀着万物，还赐给我们健康，缺钙时除了饮食调理之外还可以多晒太阳补充钙质呢！
借助阳光“光养生” 调理体质抗衰老
阳光对健康所起的作用，可不止是晒晒那么单一。俄罗斯生物学家弗拉基米尔・沃尔科夫教授在其撰写的《永生的医学和280年的尘世生活》一书中，提出了一种借光养生的方法，即不同季节，要按不同的光照特点来选择食物。甚至按照不同的色彩，来利用灯光等方法，这种方法就是借光养生法。
在深秋或冬末春初之际，人们总喜欢到室外活动活动，晒晒太阳，让金灿灿的阳光照一照，这样，不仅能迅速消除身上的寒意，而且还会使人精神振奋，心情舒畅。“阳光是个宝，晒晒身体好”。与空气和水一样，光是人们生活中不可或缺的一部分。就像健康教育专家洪昭光教授所说，阳光早已被视为人类生存的四大源泉之一。只要正确运用，它就不仅能为人们的工作生活照明，还可以起到防病或缓解不良情绪的作用。有人将光线的这种应用称为“光养生”。
阳光不足 精神不爽
阳光缺乏，会造成人体机能的紊乱，导致许多疾病的发生。在冬季阳光照射时间较短的加拿大，每年都有许多人患病，它使人表现出烦躁、忧虑、嗜睡、关节疼痛、胃口激增、性欲减退，妇女比男子表现更为突出。为了躲避这个可怕季节，每年都有成千上万的加拿大人飞往赤道地带过冬。
在冬季和阴雨连绵的季节里，人们都会产生身体不如夏季或晴天舒展、精神不如夏季或晴天好的感觉，这都是太阳照射不足的原因所导致的。科学家们通过一系列Z的研究后指出，造成这种季节性病态反应的直接原因，是人体的松果腺素分泌失调;而松果腺素的分泌，是受阳光照射程度支配的。换句话说，充足的阳光，是保持人们精神向上、情绪正常的特效良药。
我国在地球上所处的地理位置比较适中，太阳赐予人类的恩惠我们都可以得到充分的享受。在正常状态下生活的人，一般不会因太阳照射缺乏而致病的，不必杞人忧天。没有太阳光不行，阳光照射过量也不行，对“宝”，也是要合理利用的。
