步行健身注意事项
在运动过程中，如感觉身体有些不适，好暂时停止运动进行观察。如出现以下症状者，必须停上运动：
（１）胸闷伴随绞痛；
（２）呼吸非常困难；
（３）感到分外疲劳；
（４）恶心；
（５）眩晕；
（６）头痛；
（７）四肢剧痛；
（８）足关节、膝关节、髋关节等疼痛；
（９）两腿无力，行走困难；
（１０）脉搏显著加快。
运动后的整理活动，一方面有助于疲劳的恢复，另一方面可有效地防止“重力休克”和运动性晕厥。整理活动可以是轻松的散步，也可以做徒手体操，总之要逐渐地低运动量，持续时间５－１０分钟。
结语：综上所述，看是简单的步行健身运动也是有许多需要注意的技巧和注意事项。活学就要活用，在步行健身时，将这些技巧融入进去，会有更好的效果。
