OL瘦身饮食策略还你苗条身姿(3)

  OL办公室里快速变瘦的黄金八小时

  难题一:一直坐著怎么瘦?

  没错,上班族大的问题就是一整天都一直坐著,但是坐的方式你坐对了吗?上班的时候千万不要驼著背翘二郎腿?完全错误!这样的姿势除了会导致脊椎侧弯之外,翘二郎腿也是会让小腿肚有著壮壮的萝卜腿喔!因为翘二郎腿的时候 一只腿会压著另一只腿的血管,造成水肿久了小腿就会越来越粗,所以请马上改善这样子的坏习惯喔!

  减肥黄金妙招:

  坐著也能瘦的方式一:椅子坐前三分之一

  这样的姿势可以让你不致于过度舒服的躺在办公椅上,稍微有点刻意这样坐 坐了几分钟之后会觉得全身好像有在燃烧的感觉。

  坐著能瘦的方式二:坐的时候请抬头挺胸

  小时候爸爸妈妈跟老师都会要求小朋友坐著不要弯腰驼背。通常在小时候养成习惯的人坐姿都会很正确,但是一个没把大人的话听进去的小孩子,就会深受其害咯!

  当你刻意保持抬头挺胸的时候,不自觉当中也在消秏热量 而且长久下来会让身型保特在比较优良的曲线,真的要好好的养成好习惯,对塑造 完美 体形非常有利呢!

  坐著能瘦的方式三:穿防静脉曲张袜

  静脉曲张袜真的是个好东西!千万不要以为只有护理人员或是服务业才需要它们,其实有很多女孩子都有水肿的问题,有时候是来自于体质或是压力、久坐而造成的。如果大家刻意测量一下的话应该可以发现,晚上量腿围跟早上量的腿围也会差很多哦!通上晚上的腿围会比早上粗一些,这就是水肿造成的,而静脉曲张袜就能帮你解决这个烦恼。

  坐著能瘦的方式四:带一个大瓶子, 多多喝水吧!

  喝水真的享瘦的乐事,既不会辛苦,又容易坚持。多喝水可以促进新陈代谢,这对于没有运动量而言的上班族来说是再好不过的小方法了。而且,多喝水还有一个好处,就是会一直跑厕所,跑厕所在无形中就是增加了你的走动次数啦!

  但是,喝水很重要的是一个小时内不要喝超过1000c.c喔!这样会造成肾脏的负担 而且没有代谢掉反而会造成水肿喔!一天至少喝2000c.c的水就很足够了。

瘦身 策略 苗条 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...