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6个瘦臀招别错过
不要久坐
上班族们每天在椅子上一坐就是好几个小时，很容易形成难看的扁平肥臀。想要瘦臀提臀，就要改变久坐的坏习惯，每坐一个小时就要起来走走，按压臀部的穴位，让臀部血液循环保持畅通。
按摩臀部穴位
臀部减肥的穴位是承扶穴，两边臀部各一个。经常按摩这个穴位不仅能疏通臀部经络，还能刺激臀大肌的收缩。每天坚持按摩5分钟，就能起到很好的效果。
踮着脚尖走路
这个走路方式可以让脚底的涌泉穴得到刺激，对臀部以及腿部的经络和血液循环帮助很大。平常宅在家里看电视的时候可以做一做，效果很不错哦。
剧烈运动后别马上坐下
很多人在进行剧烈运动后会觉得很累，因此马上就会坐下休息。其实这样的做法很不好。这样不仅不能让你得到放松，而且还会让你的臀部越来越肥大。因为人在运动后身体会产生一种代谢元素，如果运动后马上坐下，这种代谢元素就会集中在臀部，导致臀部变肥。
洗澡时瘦臀
洗澡其实是一个很享受的过程，它可以舒缓身体的疲惫感。另外，洗澡的时候也能瘦臀哦。洗澡的时候身体会变得柔软暖和，血液循环更加迅速，这是采取行动瘦身效果会加倍。在浴缸中放满温水，坐在浴缸中让上半身和双腿呈现垂直的状态，并将双腿绷直。一条腿屈起，同时将上半身向前俯，保持状态10秒，然后换另一只脚重复动作。
刷牙时勿忘瘦臀
臀部减肥的计划其实可以随时随地进行，只要你懂得把握时间。刷牙的时候其实也能瘦臀。在刷牙或者漱口的时候，身体站直，双腿并拢，肩部挺起打开，用力将臀部缩紧，然后放松，再不断重复缩紧、放松的动作。这样不仅可以美化臀部线条，还能起到瘦大腿的作用。
